近視とは？
近視（myopia）は、眼球の前後径が長くなりすぎることで、遠くのものがぼやけて見える状態です。光が網膜より手前で焦点を結んでしまいます。
なぜ近視になるの？
主な原因は眼軸の伸長です。近距離作業（読書・スマホ）を長時間続けると、毛様体筋が緊張し続け、眼球が前後に伸びやすくなります。
リスク要因
- 長時間の近距離作業（30cm以内）
- 屋外活動の少なさ（太陽光が眼軸伸長を抑制する）
- 遺伝的素因
近視の進行を防ぐには？
- 1日2時間以上の屋外活動
- 20-20-20ルールの実践
- 読書・スマホは30cm以上離して
- 良好な照明環境
Eye Gymのエクササイズは症状の改善・予防を目的としていますが、医療的治療の代替にはなりません。眼科医への相談を優先してください。